Traumaverwerking

Een trauma kan grote impact hebben op je leven. Iedereen maakt weleens iets ingrijpends mee, maar als je dit geen plek kunt geven spreken we van een trauma. Een trauma is gelukkig goed te behandelen.

Fase 1: Stabilisatie

In deze fase leer je beter omgaan met jouw gevoelens. Een stabiele situatie is bevorderlijk voor het herstel van jouw trauma. Hoe lang deze fase duurt hangt af van het soort trauma dat je hebt en de ernst ervan.

Fase 2: Verwerking

In de verwerkingsfase werk je door middel van therapie aan de onverwerkte gebeurtenis(sen) en emoties. Ook deze fase hangt af van de ernst en aard van jouw trauma.

Fase 3: Integratie

In de integratiefase leer je jouw traumatische ervaring een plekje te geven in de context van het dagelijks leven. Misschien ontwikkelde je bepaald gedrag om met jouw trauma om te gaan. Het veranderen van jouw gedrag kan nodig zijn om jouw dagelijks leven prettiger te maken.